我郁闷了怎么办，好郁闷的解决办法

1、第一步：找到造成自己郁闷的事情；找到源头；努力的解决问题，而不是一味的逃避，一味的逃跑只能是一直不坚定的信念。整理好情绪；可以听歌、唱歌、看励志电视剧、看书，首先要把自己的情绪转移出去，能够让自己冷静下来

3、第三步：整理好心情，励志一下自己的信念这是重点；然后就是努力的解决问题；怎么让你郁闷了；有些时候这不仅仅是一种情绪，一定是现实中的一种挫折或者困难；只有努力解决了，方能够平和自己的心情