怎么锻炼爬树

 时间:2024-10-16 01:48:10

1、初学爬树,先要找一棵直径在三十厘米左右,树干直立,无虫蛀的柳树。要点:因为柳树树皮粗糙,有利于手足着力。

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2、双手抓住树干,角度在45度的位置。

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3、双手在上面用力抓住后双足跃起夹住树干往上蹬。

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4、双手交互向上找到着力点,借助手的力量往上移动。

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5、进入第二个向上移动阶段,双足把身体固定在树干上,双手再次向上找到着力点。

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6、总结上树后第二阶段开始,脚负责把身体固定在树干上,向上移动就主要靠双手往上发力。

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