如果摆脱成为手机控

1、一、制定手机使用计划规定自己除了工作联络等正常的手机需求外，每天能够利用手机娱乐休闲的时间，比如规定足饶戽沸每天最多只能打两局游戏、看一集电视剧、刷半小时微博，并严格按照计划执行，如果认为自制力不够，可以请人监督自己。

3、三、多到户外走走看看如果整日待在室内，难免想要拿起手机刷一刷，所以午饭后、晚饭后可以多到楼下散散步，既能锻炼身体，也能减少手机使用的时间。

5、五、培养兴趣爱好培养业余喜欢做的事情，能够有效减少对手机的注意力，比如跳舞、下棋、练字等，同时有利于陶冶情操。