1、多按摩适当的自我按摩可帮助改善胃功能，每天早晚两次。方法：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
3、经常喝粥每天喝粥是最实惠最简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在粥中加入一些药材，薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效，而红豆也有健脾胃功效，另外还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾，晚餐吃小米粥，暖胃安神。
5、按揉冲阳穴胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，症状就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴，可以收到很好的效果。
