1、了解情绪首先，你要了解，为什么，我们不能很好的控制我们的脾气。脾气是会传染的，当一个人对你发脾气的时候，你也会觉得很生气，会觉得很郁闷 ，但是别人对你友好，你也会觉得很开心。
2、多看书很多时候，我会觉得生活有压力，从而产生抑郁的情绪，这时候我就会去图书馆做做，那里很安静，可以让人的心情变得放松，看到书里介绍的各种方法，如何排解自己的不良情绪，心情也会变得好起来。
3、学会排解压力人经常会产生不良的情绪，就像身体排出垃圾毒素一样，不好的情绪也同样需要释放，可以去跑跑步，让自己的不开心随哉捐岳觥着汗水流淌，或者玩一点刺激类的游戏，如过山车，通过大喊放松心情，这样就不会有不良的情绪积压在心中了。
4、不要斤斤计较有时候，遇到一些不重要的事情，就没有必要争出个高低的，心胸放宽一点，不和他们一般计较，摆脱冲动的个性，更不要刻意的放在心上，因为更重要的事情等着你去做，而不是浪费在这种没有意义的事情上。
5、转移注意力当我们因为一件事情感到很苦闷的时候，可以选择先做别的事情，这件让我们很苦闷的事情先放在一边，也许过一会再想想，心情平静之后你也许会发现，刚刚这件让你心烦意乱的，真的不是很重要的事情。
6、多看积极向上的电影前面说到过，情绪是可以传染的，记得有段时间，我总是喜欢看悲伤题材的电影，我发现那段时间我的心情也会特别低落，多看积极题材的东西，可以增加自己的自信，摆脱不良情绪。
7、养一些花草或者养小动物养花草可以培养自己的情操，调节心情。养小动物可以让自己感受到温暖，据说还可以让人心情变得更好。
