时间：2024-10-11 22:44:21
1、首先，吃饭要适量，不能太少，也不能太撑
3、要均衡搭配，水果，蔬菜，蛋白质都不可或缺
5、盐的摄入量要少
7、纤维类的食物有助于消化，包括水果，饭后可以来些水果
