戒烟三个月体重增加5公斤怎么办

1、 检查身体。 戒烟后，要注意自己身体的变化，比如戒烟后的人不光是体重上升，还可能会出现比以前更厉害的咳嗽，或者是味觉的缺失等等，这就需要先去医院检查身体。

3、 饮食方面。 戒烟后，食欲有可能会变强，戒烟期间不要在外面聚餐或者吃食堂，以免摄入过多热量和油脂，应该坚持自己在家做饭吃，吃的清淡些，还要每天多喝温水。

5、 运动方面。 戒烟三个月长了五公斤，应该及时加入运动行列了。不要向以前一样总是坐在办公室里，在晚上下班后，可以到室外去散散步或者快走半个小时，让自己运动起来，消耗多余热量。