1、首先我们要学会站姿。像图片中的纳什一样类似的马步，单比马步更加轻松。记住背部一定要挺直。而不是弯曲。
2、接下来我们开始学习如何控球。篮球场上过人的最懋鲕壶迎基础的招式便是胯下过人，所以这是你必学得。首先站姿要规范中心要低，以防被掏到球。然后我们开始不拍球双手交替环绕腿100次。记住篮球没有捷径。
3、当你在环绕球不落地的时候，你是该拍拍球了，单手运球100次，双手交叉运球100，当你感觉很自如的时候你可以试一试胯下了。
4、只是第一期，以后还会有相应的出现。希望喜欢篮球的同学们能在球场上大展自己的才华。
