运动后我们不应该做什么

1、不应该立刻降温。在运动完后，士候眨塄大家都是大汗淋漓的，很多人都是直接在风扇或空调前猛吹，又或是直接洗一个冷水澡，来让自己感到凉爽。但是这是不对的，运动后的毛孔正处于扩大状态，冷刺激使毛孔迅速缩小，身体易受到侵扰，引发疾病。

3、不应该马上洗澡。之前说不能洗冷水澡，但是也并不是说我们可以马上洗一个热水澡。洗热水澡时，热水会增加皮肤里的血液流量，这样的话，皮肤和肌肉里的血液多了，心脏和大脑就会供血不足，使人头眼昏花。

5、不应该吃很多的糖。运动后吃甜食会大量消耗我们身体里的B1，这样的话，我们就会容易感到疲倦，食欲不振，影响体力的恢复。所以说，运动后我们吃含有B1的食物，就比如肝啊，蔬菜啊等，爱吃糖的孩子就应该吃更多的蔬菜了。