关于瘦弱的男生增肥的几点建议

1、一哪膀仑碍日多餐瘦弱的人往往摄入的能量不足，所以多吃，尤其是多吃一点高能量的事物，增加摄入能量的次数，做到一日3餐以上。

3、品类丰富多选择丰富的蔬菜，肉食，含有维生素C的水果等，让身体充分吸收到所需的能量

5、早睡早起我们要保持最好有6个小时以上的睡眠时间，这样才能保持身体的正常运行，不至于高负荷的，让身体休息好。