像西游记里孙悟空那样单手转金箍棒，要怎么练

1、首先右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。

4、从自己视角顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒，逆时针也可以转回去。

6、左手顺时针转动金箍棒约270度，逆时针再转20度。

8、左右手快速交替舞棍，如下图所示。