健身可以吃哪些食物呢

1、牛油果，经济条件较好的朋友们可以多吃点牛油果，因为牛油果主要是具有燃脂的效果，同时还可以能够刺激荷尔蒙的分泌，但是价格会有一点贵，建议大家可以直接吃牛油果沙拉。

3、健身的朋友们建议可以每天多吃点鸡蛋，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，大家可以直接把鸡蛋煮着吃，不要吃油，煎油炸的鸡蛋，因为油分太高，有可能会导致人体发胖。

5、牛奶，牛奶的热量比较低，而且蛋白质含量也是相当的高了，建议大家每天早晨可以喝一杯牛奶，不仅是可以起到强身健体的作用，而且还可以让个人的身材变得越来越好。

7、苹果，健身的时候人体会消耗大量的脂肪，有可能会形成很多乳酸，还会出现肌肉酸胀疼痛的现象，建议可以吃点苹果，可以调节酸碱度，当然还可以消除运动所引起的疲劳。