1、完美主义作祟做事精益求精、注重细节本是优点，但过分追求完美会让人在大部分时间内处于精神高度集中状态，消耗掉更多精力。
2、碳水化合物吃太多中午时间紧，不少上班族不得不加快吃饭速度;因为担心下午饿，中午又会吃不少。实际上，这反而让人下午打不起精神，甚至昏睡过去。
7、缺铁世界卫生组织调查发现，全球有37亿人存在不同程度的侃奋眈唁缺铁，缺铁性贫血则会让人全身乏力、觉得疲惫。建议平时多吃菠菜、猪肝、黑木耳等铁元素含量较高的食物。
8、改善方法一：调整作息时间23点至第二天早上6、7点最佳，因为人的生物钟就是这样，如果是冬季，则应该早睡晚起。
10、改善方法三：睡前不要玩手机大家都知道手机是有辐射的，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间涂尉郑堑太长，容易造成烦恼焦躁的情绪（大家应该都有经历吧）！所以睡觉前别在沃台忒埋床上玩手机了。如果你控制不住想玩一会，我建议你坐在床上，玩十几分钟，然后把手机放到离床至少一米以上的距离。
12、改善方法五：平静的心态睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
