1、 体内湿气重的原因：最普遍的说法是吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 一下为摘抄的几点判断小经验：1. 排便黏腻，不成形，长期便溏，粘在马桶或者坐厕，不容易冲掉，有的还会感觉多便，总感觉排不干净。观察手纸，要三张以上纸巾才能擦干净。 2. 头发爱出油，刚洗完头发一两天，头发就感觉油腻 3. 面部出油，油亮，长痘痘
2、 睡觉爱留口水5. 女性阴部潮湿，带下症，白带多6. 有“小肚子”，有的人还大腹便便
3、 小腿肌肉酸痛，或者关节痛，风湿病8. 耳道湿，中耳炎，耳鸣9. 眼睛多有分泌物，结膜炎
4、 头部闷闷地，眩晕症，总感觉困，想睡觉11. 血脂高，血脂粘稠12..早晨眼皮肿，或有下眼袋 照镜子时发现自己舌苔厚腻 舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕
5、饮食作息和原来一样，但体重明显增加 下肢水肿14.有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服 身体特别疲乏，懒得活动 活动时关节发紧，好象不灵活 易困倦，有时记忆力减退15.到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃 吃一点东西就感觉胃里胀胀的 在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶
