老是落枕怎么办

1、 调整枕头的高度和柔软度。 睡觉的时候，头一直放在枕头上，所以，枕头的高度和柔软度很重要。枕头的高度应该在三厘米左右，不要太高，也不能太低仰着头睡。枕头可以选择实棉的，透气又舒服。

3、 用热毛巾敷脖子或者用热水冲洗落枕的地方。 老是落枕，证明自己脖子血液循环不良，需要用热毛巾敷敷脖子，然后适当按摩，注意力度，不要太用劲。或者用热水冲洗落枕的地方，保持五分钟可以很快缓解落枕的疼痛感。

5、 在脖子疼痛的地方擦些活血的药膏。 如果光是按摩或者用热水热敷，脖子还是经常落枕的话，可以在脖子疼痛的地方擦些活血的药膏，能有效地缓解落枕带来的不适。