一日三餐的养生之道。

 时间:2024-10-11 18:23:38

1、早餐要吃好,除了粥,豆浆,油条,面包,这些传统食物以外,还应该在饭后适当的增加一些维生素C。饭后吃一水果,或者蔬菜的沙拉。都是不错的选择。吃完早饭可以按摩按摩膝盖,和小腿外侧,这里有人的胃经。促进消化。

一日三餐的养生之道。

3、午饭一定要吃饱,要丰盛。因为午饭关系着一下午的精神状态和身体状况。午饭后,可以来一杯酸奶。或者酸奶饮品。午饭过后的半个小时,最好能休息十五分钟到半个小时。

一日三餐的养生之道。
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