怎样减肥最有效

1、我自己减肥的第一个原则就是，健康减肥，不节食，不吃垃圾食品，不吃零食，多运动，少久坐！坚持最少一个月以上！

3、每天如果想要吃零食的话，那就吃一个苹果吧，有句话叫做：“每天一个苹果，让医生远离你！”苹果吃了，不但可以助消化，还可以帮助身体补充各种维生素，对于女生来说，苹果具有非常好的减肥效果！

5、对减肥的女性来说，晚上应该是最难熬的吧，锻炼之后总是想吃点什么，或许这个时候你已经觉得饿了，但是又不敢吃宵夜，那么就来一片全麦面包，不要贪多哦！