1、高血脂和高血压有连带关系，香菇健脾祛湿，有一定降脂功效。专家建议香菇配合薏米煮粥喝可以降脂。
2、竹荪是生长在竹跟上的菌类植物，中医认为肝阳上亢就是西医中的高血压，竹荪有清热泻火、滋补肾阴的作用。
3、中医认为白色入肺，竹荪能补气养阴、润肺止咳，可以缓解气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽炎等。推荐补气养阴方-竹荪乌鸡汤。
4、香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力，《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分，可以预防感冒。推荐缓解的四香汤。
5、香菇入肾经补肾气，可增强肾功能，能缓解尿频。推荐缓解尿频经验方-香菇芡实粥。
6、竹荪具有清泻肝火、缓解失眠，推荐缓解失眠药膳-四竹汤。
