1、肥胖主要有两个原因：第一，饮食习惯不良，过量饮食或者饮食中含有的热量、脂肪过多；第二，身体吸收的热量大于消耗的热量，而消耗不完的热量就会堆积成脂肪。因此，用任何方式减肥都需要注意两个重点，就是将身体代谢率提高和阻断不良饮食习惯，这两方面做到的情况下，身体自然慢慢瘦下来，也不容易反弹了。
2、运动可以保证自己的肉变得不松弛，让自己看起来更苗条，最主要的是对自己的身体有益，减肥要多做正确的运动，并且能够持之以恒坚持下来。
3、愉悦的身心有益于加速身体代谢，对于机体各方面都有很大的益处
4、切忌暴饮暴食，不能说前段时间减肥少吃了一点，就想着补偿一下自己，暴饮暴食在减肥期间最要不得。
5、早饭一定要吃，而且要吃好，早饭摄取的能量和营养供给一整天的活动，所以早饭必不可少，不吃早饭反而会慢慢发胖
6、多喝水，不仅可以增加饱腹感，还可以促进代谢，清理肠道，从而达到减脂的效果。
