男性的腰部力量该如何锻炼

1、仰卧起坐，对于男性来讲，用这个锻炼你的腰部力量是非常关键的，重点是要有耐心。

3、扭腰运动，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。

5、前屈下蹲，这个时候记得双手抱住你的膝盖，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好的深蹲。