如何快速提高肾功能

1、平板支撑 身体成俯卧状，双手伸直与肩同宽垂直支撑于地面，双脚伸直踩地，整个躯干保持在一平面上，腹肌收紧，盆底肌收紧，双眼微闭，呼吸自然。 每次保持10分钟以上。

3、培元桩 两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于胸前，两臂抱圆。两膝微屈，气沉丹田，呼吸自然，做到含胸拔背，虚灵顶劲。 每次保持20分钟以上。

5、多喝水 保持良好的生活习惯，不吃太油或太辣或太咸的食物，按时休息，减轻肾脏压力，多喝水，清洗肾脏。