1、首先我们要登陆后台，输入后天地址，点击回车键，根据提示输入帐号密码，点击确定即可。
2、在后台窗口左侧菜单中找到并点击系统。
3、找到并点击数据库备份/还原。
4、在右侧窗口下方选中备份数据的格式以及分卷大小，建议不懂的直接默认即可，最后点击提交，待备份进度完成即可。
5、对于数据的还原也很简单，在该界面的最上方找到并点击数据还原。
6、选中需要还原的分卷，然后点击开始还原数据即可。
7、但是这种方法每次都必须手动操作，如果一台服务器上只有10多个网站还好，如果几十巡綮碣褂或者上百个，这种维护方法就太麻烦劲忧商偌了，下面小编再来跟大家介绍一下借助工具：大势至文件备份系统。百度下载该系统，下载完成后解压并安装，安装完成后返回电脑桌面找到快捷方式，双击打开，根据提示输入帐号和密码，点击确定。
8、依次点击新增计划—源备份路径后浏览，在弹出的窗口中找到数据库中date文件夹，点击确定，然后在后方备份目标路径中输入备份数据存储的位置，最后点击添加。
9、在左侧点击备份开始时间，设置具体备份开始的日期和时间。
10、点击全量备份频率，在右侧勾选全量备份，设置具体的频率。
11、点击增量备份频率，在右侧勾选增量备份，设置具体的频率。
12、点击备份数据清理，设置清理的周期，最后点击保存。
13、数据还原在主界面上方找到并点击备份恢复，在弹出的窗口中根据提示选中某个时间的备份文件，选中备份文件还原的位置，最后点击恢复即可。
