1、削皮～
2、切丁～
3、自制的酸奶～建议童鞋们买个酸奶机 某宝买了一个 好像是99块步骤就是牛奶1000ml加沧聘咄胺乳酸菌粉一小包时间十小时 睡一觉就弄好了 比在超市励蹀缢蜕买各种添加剂的酸奶要好 我的酸奶不喜欢放糖 要么切点水果搅拌要么直接吃 我重口味
4、准备搅拌机一台 搅拌三十秒～记得放点温水 苹果硬硬的不好打 估计这是便宜货～可能大家的不用加水喲～
5、完成～有苹果的颗粒感 一点点甜味 喝在嘴里稠稠的 酸奶也有帮助消化的作用 如果想要口味更好买一个圣代 然后把这杯倒搅垒蚍必瞌拌机里搅拌 味道更赞～这款是低热量～饱腹感较强的饮料～建议减肥的小伙伴饿的不行来一杯～
