1、益生菌，顾名思义就是对身体有益的细菌，益生菌主要定植于人体肠道、生殖系统内，而肠道掌管这人体70%以上的免疫功能，所以，肠道中益生菌数量多的人免疫力比较好，可见益生菌对人体还是非常重要的。那么，我们日常补充有益生菌有哪些好处呢？恢复肠道菌群平衡我们的身体就如同我们赖以生存的地球，是一个多样化的生态系统，而每个器官部位又都有一个特定的生态群落，正常情况下，好的、坏的细菌能够彼此间相互抗衡。但当有害菌增多或有益菌减少，打破了以往的平衡局面，则会累及身体健康。这时，额外补充益生菌便有助恢复肠道菌群的平衡，帮助维持肠道健康。
2、促进营养吸收益生菌能产生乳糖酶，帮助机体分泌酵解乳糖，减缓乳糖不耐受所造成的腹胀、返气和腹痛。同时，分解乳糖时产生的乳酸，又可以促进身体对钙、铁、磷、锌、维生素D等营养物质的吸收。
3、增强免疫力益生菌不仅能够提高肠道部位的抵抗力，还能够对身体其它免疫器官产生积极影响，比如刺激胸腺、脾脏等免疫器官，增强体液和肝胰脏的免疫力。
