1、最经典的就是 空中骑脚踏车，这个很多妹纸都知道。无聊的时候做上几十个，一躺下就做，不要说什么固定的时间固定的地点再做。小编那阵子刚好放假，一天得做好几百个，也没数，一躺下就做。
3、时刻都动起来，小编那阵子想瘦想疯了，没事躺着都不敢闲着，如果你觉得不想运动太累的话，可以用手按摩大腿或者敲打赘肉，再或可以抖动你的大腿赘肉，反正让你的大腿多动就对了。
5、晚上睡觉前，抽出一点时间，把腿倒立在墙上，腿麻了就放下来。这个很多妹纸也都听过，这个算是小编坚持最久的动作了，时间久了，你可以看到腿型也会越来越好看。而且倒立的好处也是非常多的，可以自行百度。
