1、方法一：不吃油炸食品。如果自己是因为吃了很多油炸食品的话那么就应该停止吃这些东西了，因为油炸食品是非常容易让一个人上火的，而且对身体各方面也是不好的，所以该停就得停。
2、方法二：不吃垃圾零食。如果是很喜欢吃饼干、薯条这些零食的人的话，那么就应该停止吃这些零食了，因为它们也是相当上火的，同时也是很不营养的，所以不要吃了。
3、方法三：多喝水。多喝水可以将体内的一些不好的废物都和水一起排到体外，多喝水也能帮助我们体内将火气降火的，是非常重要的。
4、方法四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜多吃一点对身体是非常有好处的，不仅可以降火还能给身体提供各种各样的维生素和营养，是非常重要的。
5、方法五：喝降火的凉茶。可以去商店里买一些凉茶来喝，也可以买一些花茶来自己泡着喝，这样对于降火也是非常有好处的，比如菊花、玫瑰等都是非常好的。
