时间:2024-10-27 05:48:38
1、减少热量的摄入,特别是晚饭不要吃太多太油腻
2、跑步,选择好的天气,合脚的鞋~!!!
4、户外骑行:骑自行车:每周4次,每次1小时
6、不和碳酸饮料~!!!