减肥的好方法

 时间:2024-10-27 05:48:38

1、减少热量的摄入,特别是晚饭不要吃太多太油腻

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2、跑步,选择好的天气,合脚的鞋~!!!

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4、户外骑行:骑自行车:每周4次,每次1小时

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6、不和碳酸饮料~!!!

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