1、脱发。很多女性早上起床或者在洗头的时候感觉自己掉了很多头发，其实正常头皮的新陈代谢是16-25天，而我们每天正常的掉发量在40到100根。但是一旦出现头发大量脱落，你就要重视了。那可能是由于心理压力、未治愈的感染和不正确的饮食引起的，也可能是由于某些疾病或先天性疾病所致。轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常生活中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，油性发质的人还要多吃一些粗纤维食品和杂粮，平时常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有帮助。
3、手脚冰冷。很多女性手脚总是冰冷的，其实手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足，而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身体的健康与否，正常情况下除了小指应都有半月形。
5、抽筋。我们知道游泳久了后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常现象，其实这可能是缺钙和维生素D，要注意补充维生素及钙质，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，从饮食中补充各种必须得营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热水泡一下脚，缓解一下肌肉，适当地按摩，松弛筋骨。
