1、常备防晒用品。防晒霜和墨镜最好用上，防晒霜的有效时间一般是2小时，长时间在外要记得过时涂抹。墨镜选择透光性好的、颜色不能太暗，否则会影响驾车视线，最好是偏光镜。衣服穿透气性良好的，易吸汗的。车内备一些防暑药品，如风油精或者藿香正气水。
3、常喝水，给身体补充足够的水分。很多人都是等到口渴了鸬钟召蜗才喝水，这是不对的，到了“想”喝水的时候，表示身体已经在缺水状态了。应该给身体补充足够的水分，每天喝2L水左右较为合适。对于走长途的人来说，不宜吃辛辣油腻的，多食水果蔬菜，补充水分。如果出汗较多，可以适当地喝淡盐水来补充失去的盐分。
5、车内空调温度不宜调太低。天气酷热，很多人贪图凉快，往往把空调温度调的很低，实际上，我们的皮肤是有散热机能的，长时间在较霏缢挝界低温度下，毛孔不能打开，一旦下车短时间会内无法打开毛孔，热量不能散发，容易发生中暑。车内温度最好调至27、28度，和车外温差不要过大。长时间开空调的情况下，每隔一段时间就开一下车窗透透气，不宜封闭太久。
