怎样长高个儿

1、首先要注意营养的均衡，荤素搭配，多吃蛋白质高钙的食物，不偏食。

3、第3个注意事项，保证充足的睡眠，人体都是在睡眠的时候长高，所以充足的睡眠对个子长高影响至关重要。

5、第五，积极参加体育锻炼，多做一些跳高跳远的动作，有利于骨骼拉伸能够促进个子长高。