如何科学有效的晒太阳

1、太阳的好处。经常晒太阳可以促进钙吸收，预防骨质疏松；还可以杀死很多的细菌，这是我们众所周知的。例外阳光还可以降低患近视的风险，增强免疫力，减少感冒，延长生命等。

3、晒的时间。每次15到20分钟为宜。选择环境优美，视野开阔的地方，上午面对阳光，掌心朝向太阳，手指慢慢收拢，同时深呼吸，重复动作，安神、缓解疲劳；下午背对阳光，配合拍打身体，调理五脏气血。

6、注意人群。体弱者、高血压患者、心脏病患者、小孩这几类人不能晒太长时间，应该量力而行。