黑麦减肥面包

1、除了盐把所有的东西一起放进揉面机，揉面1小时。（你手揉也可以，就是比较累）

3、排气后平均分成8个剂子，醒面10分钟。

5、二次发酵，我是在烤箱内放一盆热水，看发酵大了就好了，大约20分钟。

7、烤箱180度预热5分钟后放入，180度20分钟即可