1、燕麦纤能预防和治疗由高血脂症引起的心脑血管疾病。可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，多吃一些对大脑是有好处的。
2、菜市场里，洋葱经常放在角落毫不起眼，但是其的养生功效非常的了得。洋葱性温味辛，能对抗血栓形成。长期吃点洋葱可以预防和治疗动脉硬化症。
3、柚子可降低血液黏滞度，减少血栓形成，还能要改善大脑的循环。故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。
4、青椒经常食用可以保护脑血管。缓解血管压力，还能缓解患者因为病患产生的压力。平时膳食中要多吃些青椒。
5、当大脑出现供血不足的时候，离开繁杂的环境可以到人少而开阔的户外呼吸新鲜空气，进行深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量和改善大脑的血液循环。
6、蓝莓果实含有丰富的,可以预防血栓的形成的物质,减少脑动脉硬化的发生。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生，可使患心血管疾病的风险大大降低。
