怎样使用一点贴纸法提高专注力

 时间:2024-10-20 00:32:31

1、首先准备一张圆形的纸片(有贴纸的话会更好),和水笔。

怎样使用一点贴纸法提高专注力

2、用水笔在圆形纸片中间点一个能很清楚看到的点。

怎样使用一点贴纸法提高专注力

3、把它贴到你工作或者学习时可以看到的地方。

怎样使用一点贴纸法提高专注力

4、当我们需要几种专注力的时候,我们就注视着这个点,同时做深呼吸大概5秒钟,之后再继续进行工作。

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