如何有效锻炼出迷人的下颌线

1、首先抬头面向天花板，并充分伸直脖子。

3、另一种方法为，双手放在两边做握拳动作，同时举起双臂。

5、最后转头用力往一侧看15-20秒后，换方向，再看另一侧15-20秒即可。