如何才能控制自己不再吃得更多

1、首先就是要把之前吃过的大碗换成小碗。如果自己还在继续用以前的大碗吃饭，那么就说明你只会吃得更多。如果是换作小碗吃饭，那么就会摄入得更少一些，这样胃里面也不会存留太多的食物。

3、其次就是应该养成先喝汤，再吃青菜，然后吃肉，最后吃米饭。依照这样的顺序就能更好的控制好食物的摄入量，因为首先喝汤了肚子就会产生饱腹感，这样就不会吃得过多。

5、然后就是多喝水。一旦自己想要吃东西，那么就多喝水吧！多喝水有助于促进基础代谢，同时也能够给身体补充水平，也能够让肚子不再那么饥饿。