照烧鸡腿饭有营养的做法

 时间:2024-10-22 05:19:34

1、准备好材料

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2、鸡腿去骨洗净

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3、用蒜末、黑椒碎、料酒、生抽和盐抓拌均匀后腌制一小时以上

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4、油锅后放入洗净切丝的洋葱煎出香

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5、放入腌制好的鸡腿,皮朝下煎,煎至鸡皮金黄后翻面继续煎

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6、待两面黄金后淋入调好的照烧汁,煎焖5分钟,然后翻面煎,让鸡肉也吸一吸酱汁

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7、青菜洗嫌荪鹣莘净后以十字对半切开,然后放入沸水锅中加入少许盐和油焯熟,最后盛米饭,盖上蒜香鸡腿和青菜,照烧鸡腿饭就完成

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