1、中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。
2、寒凉、生冷饮食自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。
3、《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。
4、建议：平时少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物，以及各种冰镇饮料、汽水、瓜果等尤其是冰啤酒更要当心。酒本身就“性热而质湿”，大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。
5、在这，还要特别提醒下大家：凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于“药茶”。把凉茶当普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃，甚至造成脾胃虚寒。
