怎样避免发胖

1、第一禁止吃富含糖分多的食物。糖分比较高的水果和零食都最好不要碰，因为糖分高就最容易发胖了，所以尽量少糖才是避免发胖的方法之一。

3、第三就是避免吃高脂肪的食物。猪肉里的大部分都是脂肪，这自然就对于人的身体不利，所以尽量少吃猪肉，多吃富含蛋白的鱼肉和牛肉。

5、第五就是应当多吃一些少盐的食物，有些盐分太多的腊制品，这些盐分都很高，摄入过多也是会导致发胖的。