1、一. 补充机体缺失水分经过一整夜的代谢，人体会流失大量的水分。因此，早上起床后往往会觉得口渴，这时候一杯水能及时补充人体所缺失的水分，激发人体的精神状态。
2、二. 促进肠胃蠕动，缓解便秘清晨在空腹情况下，喝水能够刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，从而达到预防或者缓解便秘的效果。
3、三. 增强身体机能，悴匙吭佰预防一些疾病发生空腹喝水不仅能够稀释胃酸，还可以增加尿量。不仅养胃，而且能够降低结石的形成速度，预防肾结石和膀胱感染的发生。除此之外，还能够稀释血液，降低血液浓稠度，促进血液循环，从而预防血管类疾病的发生。
4、四. 清除毒素，美容养颜侃奋眈唁缺水会加速肌肤衰老速度，而在一晚上新陈代谢过后，喝水不仅能保持肌肤的细致和润滑。而且，体内产生的垃圾和毒素也会随着补充的水分排出体外，从而能够改善人的肤色，令人容光焕发。
