1、 足三里 方法：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼，即犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。每次按压10-15分钟，每日两次。 功效：具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
2、 天 枢 方法：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴，即脐中旁开两寸处。每次按压10-15分钟，每日两次。 功效：具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
3、 大肠俞 方法：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。每次按压10-15分钟，每日2次。 功效：具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。
4、 支 沟 方法：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。每次按压10-15分钟，每日两次。 功效：具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
5、 三阴交 方法：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。每次按压10-15分钟，每日两次。 功效：具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
6、 石 门 方法：经穴名，别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。每次按压10-15分钟，每日两次。 功效：具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。
