1、合理作息。要精神好，睡眠保证是基本。睡不好，哈气连天，从何谈起旺盛的精神呢。所以一定保证睡眠时间。
2、多吸收正能量。多和正能量的人相处，正能量的人会让你充满朝气，激发你内心力量。多看正能量的书籍以及节目。这样人受到激发，精神也会好。千万不要宅在家无聊，萎靡这样就显得颓废了。
3、适当的运动。运动可以神清气爽，保持好的状态，运动是一个很好的方法。既能使得大脑清醒，还能有个健康体魄。
4、不过度透支自己。过度劳动，过度熬夜，过度用脑，这些会损伤自己的身体，过度消耗后会气色不好，精神很难提振起来。适当劳作，学会休息。适当的休息才能更好的工作学习。
5、加强营养补充。要保持旺盛的精力，营养也必不可少。好的营养，补充人体所需的能量，才能有足够的身体体能状态去迎接生活。
6、积极排遣情绪。人都有心情不好的时候。心情不佳的时候，千万别沉沦，要及时排除坏情绪，让自己振作起来，这样才会有好状态。
