如何吃鸡蛋才最营养健康

1、以前老人都说生喝鸡蛋非常好，但是我们千万不要这样做，鸡蛋最好是煮熟再吃，这样鸬钟召蜗才能防止细菌侵入我们的身体。

2、鸡蛋最好是煮来吃，或者蒸来吃，不要煎或者炸

3、煮鸡蛋一定要注意不是时间越长越好，只要熟透就可以了

4、吃鸡蛋不是越多越好，每天控制在一到两个鸡蛋就够我们一天的营养了

5、吃鸡蛋也不要一味的只吃鸡蛋，和蔬菜，粥，肉搭配才更有营养

6、鸡蛋里的蛋清比较容易引起过敏，所以吃的时候一定要注意

7、鸡蛋最好早餐的时候吃，可以让我们精力更加充沛