1、当遇到高温天气时，首先我们要多喝水，补充身体所需要的水分，适当的也要补充一定的盐。
2、我们尽量减少户外运动，如果需要一定采取有效的措施保护自己。
3、注意自己的个人卫生和饮食卫生，高温天气食物容易变质，勤洗手脸、多吃一些水果。
4、出门的时候采取必要的防晒措施，避免皮肤伤害。
5、外出回来满身汗水时，不要立即用冷水洗澡，休息一会再用温水洗漱。
6、最好穿吸汗、透气的衣服，衣服的颜色以浅色最好。
7、以清淡、易消化的食物为最好，多喝绿豆汤，不要吃剩饭。
8、吹空调的时候，不要让空调直对你，尤其是头部，空调的温度不宜过低。
9、如果出现头晕、气短、恶心、口干舌燥使，应想到是否是中暑，最好去医院就诊。
