1、前一周订好闹钟 前面的一周是最难坚持的，也是最难的开始，所谓万事开头难，但是只要自己下定决心，一定就可以做到的，改变睡懒觉的习惯，开始锻炼自己的身体。为健康加油。 最开始给自己定个奖励。比如，只要坚持了一天早上，就可以给自己买一个自己喜欢但是很舍不得的买的东西，为了奖励自己就可以下定决心去行动了。 闹钟从5点半就可以调试好，听到闹钟就为自己的奖励，行动起来。赶紧洗洗出门吧
2、继续上一周的习惯 到第二周基本上你就已经到了时间点，自己就会醒了，前提是前一天晚上不能熬夜，熬夜对自己的身体太大了，所以还是劝解大家不要熬夜。早睡早起才是最健康的方式，等自己醒了，就开始一天的工作
