怎么饮食最健康呢

1、饮食方式早饭要吃的丰富一些，午饭要吃的饱一些，晚饭则吃的清淡些少量些。

3、坐着吃饭根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，嗄磅麇蚺站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

5、多吃水果在吃完饭后的几个小时中间补充水果，多吃不同种类的水果，可以补充不同的维生素和营养物质。