1、自我诉苦，减少对方拒绝的不快：学会自我否定的方法，或者用诉苦的方式对待别人，他人就会意识到你的不容易，更加体贴人，从而放弃自己的请求
2、用缓兵之计，拖延法拒绝：有人请吃饭，你可以说这次恐怕不行，我这边还有其他安排了，下次我们一定去，面试时可以说如果公司有适合的岗位我再通知你
3、通过身体姿态把自己拒绝的意图传递给对方：当想拒绝和对方交谈时,可以转动脖子、用手帕擦试眼睛、按太阳穴以及按眉毛下部等的小动作，或者微笑的中碘钹阏螗断、较长时间的沉默、目光旁视等表示对谈话不感兴趣内心为难等心理。
4、非直接的语言把自己拒绝的意图传递给对方：也可以是语言暗示，如:“找我有什么事吗?我正打算出去。“还要给你添点茶吗”从而间接表达拒绝的愿望
5、先肯定后否定：对对方的请求不是一开口就说“不行”,而是表示理解、同情,然后再据实陈述无法接受的理由,获得对方的理解,自动放弃请求。
6、引荐别人,转移目标：实事求是地讲清自己的困难,同时热心介绍能提供帮助的人。这样对方不仅不会因为你的拒绝而失望、生气,反而会对你的关心、帮助表示感谢。
