1、醒来后先在床上做伸展运动。清晨醒来之后，一定不要急着起床。起床前先做一做伸展运动，比如翻身、俯卧、双手合十向上伸展。只要用4分钟左右的时间重复这些运动，就会有意想不到的效果。
2、空腹喝水。空腹喝水有助于消化系统的自动净化。早晨起来空腹喝一杯温开水，也有助于瘦身。要注意的是，水温不宜过高。其次，有条件的话，空腹喝柠檬水也是不错的选择。建议胃不好的朋友们不要在早晨喝柠檬水。
3、吃富含蛋白质的早餐。一日之计在于晨，早餐对人体的健康起着至关重要的作用。所以，早餐的营养物质一定不能少，要多使用富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆等。
4、增加房间的亮度。早晨起床后，把窗帘拉开，让光线透进来。这样不但可以让我们精神焕发、充满能量，还能增强体内的新陈代谢，有助于瘦身。
5、养成早晨刷牙的习惯。很多人都觉得早上起来没有必要刷牙，因踊辽嚏囱此只是在晚上刷牙。如果你想瘦身的话，就养成早晨刷牙的习惯吧！刷牙的时候一定不要懒散，要仔仔细细的清洁牙齿。时间不要少于三分钟。
6、为自己准备好一天的食谱。瘦身也是有技巧的，每天清晨起来就要为自己准备好午餐和晚餐。合理安排好一日三餐，也是一个不错的瘦身方法。大家可以参考一些瘦身食谱。
