1、打鼾改善法 1、侧卧。侧卧可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力，有助于减轻打鼾。 2、减肥。肥胖导致颈部脂肪组织沉积增加、上气道管腔狭小，可引发呼吸暂停。 3、戒烟酒。过度吸烟刺激咽部黏膜充血水肿，增加咽腔的狭窄程度；过度饮酒使松弛的软腭下垂、肥厚的舌根后坠，导致上气道狭窄。两者都会诱发或加重呼吸暂停。
2、手术治疗1、悬雍垂腭咽成形术，主要是切除全部悬雍垂和软腭的后方。 2、低温等离子射频消融术。利用双极射频释放出的等离子，对相应部位的软组织进行低温消融，使咽腔或鼻腔扩大。 3、射频电波刀。应用定向无线电波发射专利技术，将手术的安全性、可控性、精确性提高到全新水平，可使用射频电波刀进行腭咽成形术、舌根减容术。 4、其他：鼻甲手术，扁桃体、腺样体切除术，气管切开术等。
3、非手术治疗 1、使用口腔矫治器（下颌前置装置）。通过口腔装置使舌头或下颌前移等原理来治疗打鼾。 2、经鼻持续正压通气（CPAP）。睡眠时戴小型CPAP机，原理类似吹气球，将咽部狭窄部分扩大。
4、颌下经皮电刺激疗法通过贴在下巴上的一片水凝胶贴，连接一台小型主机，用脉冲调制复合波，间断性的对颏舌肌及舌下神经分支进行电刺激，促使颏舌肌应激性收缩，增加上气道收缩张力，减轻气道塌陷，保持气道通畅，治疗打鼾。
