1、方法一每天早上起来吃一瓶酸奶还有早餐，吃完后顺便调节关节，让各个关节活动一下，这样有利益某个需要补血的通气。
2、方法二每天早晨去郊区练太极拳也可以对身体有帮助的。太极拳是老人最常用的一种用来给身体通气与补血。
3、方法三每天下午去爬山，这个方式也有对身体有益的，而且也让你觉得风景如此鲜美、清凉的天气，让你心情舒畅暖暖的。
4、方法四晚上没什么事做的话可以去跳一下广场舞，人又多又好玩，还有多多交朋友。如果需要减肥也可以用这方式进行减肥。
5、方法五每天早晨跑30分钟，在跑步期间不能吃水，也不要吃任何东西这样就不会对你身体有影响，跑完后要休息十分钟才能吃东西。
6、方法六每天晚上也可以跑步20分钟也有利益身体，而且对你睡眠有帮助，让你快进梦乡的境界，也对经常失眠的人有帮助的。
